SUND KROP PÅ JOB KURSUS

Kursus i gode ergonomiske vaner på jobbet

Forebyg fysisk nedslidning og styrk sundhed og trivsel på jeres arbejdsplads, med et kursus i gode ergonomiske vaner på jobbet.

Få nogle effektive værktøjer til at opnå et sundt ergonomisk arbejdsmiljø på din arbejdsplads med dette SUND KROP PÅ JOB kursus. På kurset tilegner I jer brugbar viden og indsigt om arbejdsrutiners indvirkning på vores krop. Denne brugvare viden, vil udstyre jer med de nødvendige redskaber, som fremover vil gøre det meget nemmere for jer, at forebygge arbejdsrelateret nedslidning af kroppen, og derved reducere risikoen for, at udvikle kroniske muskelsmerter og hovedpine, “hold” i nakke og ryg samt nedslidning af skelet.

Kurset henvender sig til alle medarbejdergrupper og funktioner, og indholdet tilpasses derfor specifikt efter målgruppe, ønsker og behov. Du kan bl.a. vælge kurser som er rettet mod:

  • Kontor og administration
  • Butiks- og servicefag
  • Social- og sundhedsområdet
  • Transport og logistik
  • Produktion
  • Køkken og kantine

 

Kursusindhold (kontormiljø)

  • Teoretisk undervisning hvor du og dine kollegaer får indsigt i hvordan I  kan opnå et sundt ergonomisk arbejdsmiljø på jeres arbejdsplads.
  • I får bl.a. basal viden om kroppen og bevægeapparatet (muskler, sener, nerver og skelet).
  • Viden om hvorfor eksempelvis vedvarende og ensformigt arbejde foran en computer, langsomt men sikkert kan nedslide din krop hvis ikke du forebygger og holder kroppen vedlige
  • Effektive teknikker til, at løfte rigtigt, så du nedsætter risikoen for overbelastning
  • Instruktion i indstilling af bord, stol, skærm og mus
  • Træning med elastikker og træningsbolde
  • Enkle men effektive metoder til udstrækning af muskler og sener
  • Nemme og enkle metoder til Selvmassage og kollegamassage – med og uden massagebolde

Kurset er primært praktisk, men vil også indeholde teori som gøre det meget nemmere, at forstå hvorfor det kan betale sig, at have fokus på sunde arbejdsrutiner, og hvordan I forebygger nedslidning.

 

Vælg mellem 2 kursuspakker

NORMAL PAKKE

  • Kursus inklusive adgang til videotek med masser af øvelser med og uden elastik og bolde samt massage
  • Der udleveres elastikker og massagebolde til alle deltagere

Kursuspris kun kr. 6.250,00

 

LILLE PAKKE

  • Kursus inklusive adgang til videotek med masser af øvelser med og uden elastik og bolde samt massage

Kursuspris kun kr. 5.250,00

Alle priser er eksklusive moms

 

Formål:
At styrke sundhed og trivsel på jobbet, reducere sygefravær og øge produktiviteten på en god og sund måde.
Kurset skal desuden bidrage til, at den enkelte medarbejder får en større selvforståelse for krop og sundhed i
forhold til vaner og rutiner, og derved inspirere til større personligt ansvar for eget liv og helbred.

Antal timer:
Kurset varer 3 timer

Hvor afholdes kurset:
Kurset afholdes på jeres adresse, med mindre andet er aftalt

Antal deltagere pr. kursus:
Op til 16 medarbejdere

Forudsætninger:
Alle kan deltage uanset alder og aktuel fysisk form

 

Hvem er jeres underviser

På dette kursus underviser vores ergonomiske vejledere, som enten er fysioterapeuter, fysiurgiske behandlere eller ergoterapeuter. Fælles for alle er, at de i mange år har arbejdet med undervisning og ergonomisk vejledning.

Interesseret?

Kontakt os nu på telefon 20 20 88 60