Træning og brug af fitnessredskaber

Velkommen til vores video-side med forskellige øvelser for hele kroppen. På siden kan du bl.a. finde øvelser med trænings-elastikker, fitness-elastikker, Multi Way Expander træneren samt massagebolde m.v.

Videoerne er ment som en inspiration til jer der gerne vil træne på jobbet for at øge sundhed og trivsel og samtidig reducere arbejdsrelaterede skader og gener, såvel som for dig der ønsker at træne hjemme eller ønsker inspiration til selvtræning i fitnesscentret.

Du vil også løbende se at der kommer flere videoer der anviser dig specifikke øvelser til forebyggelse og heling af gener som bl.a. muskelsmerter i ryg og nakke, sovende fingre, musearm og meget mere.

Træning med elastik, Dag 1

Træning med elastik, Dag 2

Træning med elastik, Dag 3

Træning af lændemuskler

Massagebold til lændesmerter

Træning af ryggens strækkemuskler

Intro til elastiktræning

Træning af skulderens muskler

Træning af skulderens udvendige side

Træning af øverste del af ryg, skuldre og biceps

Træning af nakke og skuldre

Muskelpumpeøvelser for skulder og arm

Øvelser mod hovedpine og ømme muskler

Træning med Multi Way Expander træner

Siddende roning, øvelser for ryg

Multi Way Expander træning af balde og lår